Оору сиз күтпөгөндө пайда болот. Мындай учурларда эң ишенимдүү адам да башаламан жана коркуп кетиши мүмкүн. Оору синдромунун себеби көбүнчө остеохондроз. Моюн омурткасынын остеохондрозу үй шартында кандай дарыланат жана дарылоо канчалык эффективдүү болот? Көбүрөөк билели.
Остеохондроз деген эмне
Расмий медициналык булактар остеохондрозду омурткалардын ортосундагы дисктин жанаша турган омурткалардын жана муундардын катышуусу менен жабыркаган дегенеративдүү оору катары жоромолдошот. Омуртка аралык муундун ийкемдүүлүгү бузулат - жана диск ичкерет. Омуртка аралык дисктерде кантип тамактануу жана метаболизм процесстери жүрүп жатканын түшүнүү керек. Бул структуралык элемент кемирчек кыртышынан пайда болот, бул жерде кан тамырлар жок. Кубат тараган, насос сыяктуу. Кысуу үчүн кыймылдап жатканда майлоочу суюктук бөлүнүп чыгып, кайра кайра сиңет. Эгерде моюн омурткасынын остеохондрозу пайда болсо, анда көнүгүү терапиясы, массаж жана дарылоо ыкмаларынын бүт диапазону мүмкүн болушунча тезирээк жазылышы керек.
Омурткада кандай өзгөрүүлөр болот жана алардын белгилери
Төмөнкү процесстер жабыркаган муунда болот:
- дисктин ядро пульпосу физиологиялык нымдуулукту жоготот;
- кемирчек формасын жоготот;
- ийкемдүүлүгүн жоготот;
- түсүн өзгөртөт;
- кургап кетет;
- сарыга айланат;
- зыянга каршылыгын жоготот.
Мунун кесепети - жүлүндүн чектеш сегменттеринде кыймылдын синхрондошуусунун бузулушу, нерв тамырларынын бузулушу. Дистрофиялык өзгөрүүлөрдүн негизги симптомдору оору, кыймылдуулуктун чектелиши, парестезиянын кээ бир түрлөрү ("сойлоп жүрүү", чыңоо) болот.
Бул өзгөрүүлөрдүн бардыгы остеохондроздун бар экенин көрсөтөт. Омуртканын же башка омурткалардын остеохондрозу кантип дарыланат, биз андан ары сүйлөшөбүз.
Эмне үчүн остеохондроз пайда болот?
Оорунун башталышынын себептери дисктин күчүн бузган нерселердин бардыгын камтыйт:
- Статикалык жүктөөлөрдөн улам пайда болгон тыгындар.
- Өзгөчө отуруу жагымсыз позицияларды узак кармоо. Жакшы макал бар: "Тура алсаң - отурба, жата алсаң - турба".
- Акыркы плиталарга травматикалык эффекттер, annulus fibrosus булалары.
Таралган себептерге тең салмаксыз тамактануу, физикалык аракетсиздик, булчуң корсетин түзүүчү терең булчуңдардын жетишсиз өнүгүшү кирет. Омуртканын стабилдүүлүгү скелеттин сөөк, булчуң жана нерв структураларынын комплекстүү өз ара аракеттенишине байланыштуу. Ичтин жана белдин булчуңдары бири -бирин тең салмактап, антагонисттер. Ошондуктан, "кыймыл - бул жашоо" постулаты болуп көрбөгөндөй актуалдуу бойдон калууда. Көнүгүүлөр натыйжалуу моюнчасынын омурткасынын дегенеративдүү диск оорусуна таасир эте алат. Көнүгүү терапиясы поликлиникада да, үй шартында да колдонулат. Омуртка бир нече бөлүмдөн тургандыктан, оору алардын ар биринде пайда болушу мүмкүн. Жатын моюнчасынын жана белдин бөлүктөрү көбүрөөк дуушар болушат.
Моюн омурткасынын остеохондрозу кантип көрүнөт?
Ар кандай локализациянын остеохондрозунун көрүнүштөрү синдромдорго бириктирилет:
- cervicalgia синдрому (ийин муунунун мобилдүүлүгүнүн бузулушу, башка мүнөздөгү оору);
- цервикокраниалгия (баштын артындагы оору, моюнда ыңгайсыздык, кулак кагуу, баш айлануу, жүрөктүн кагышы, жүрөк айлануу болушу мүмкүн);
- cervicobrachialgia же ийин-скапулярдык синдром (моюн оорусу ийинге жана колго агат).
Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз, көбүнчө түнкүсүн, уюп калуу менен, диагноз ырасталышы мүмкүн - цервикоторакалдык омуртканын остеохондрозу. Бул бөлүмдүн оорулары менен байланышкан оору синдрому торакалгия деп аталат.
Үйдө физиотерапия
Омуртканын моюнчасынын остеохондрозу дары -дармектер менен кантип дарыланат, көптөгөн маалымдамаларда жазылган. Бирок көпчүлүк учурда дарынын таасири кыска мөөнөттүү. Бул жерде көнүгүү терапиясы жардамга келе алат.
- Биз дубалга каршы туруп, башыбыздын артына каршы эс алабыз. Биз дубалга бир нече секунд максималдуу күч менен басууга аракет кылабыз. Андан кийин эс алабыз.
- Биз столго отурабыз, чыканактарыбызды ага койобуз. Биз башыбызды кыйшайтып же капталга бурууга аракет кылып, алаканыбызды басууга аракет кылып, ээгибизди колдорубуздун үстүнө коюп жатабыз.
- Колуңузду башыңыздын артына сүйөнүңүз. Же болбосо, башыңыздын артына басып, анан эс алыңыз. 10 секундга чейин кармоо менен бир нече кайталоону аткарыңыз.
- Башыңызды алаканыңыз менен кысыңыз, кезек менен тигил же бул колго басыңыз.
Күчөп кетүү учурунда көнүгүүлөр 3-4 секунддан ашпаган жана орточо күч менен аткарылат. Сабактар моюн омурткасынын остеохондрозун жайлатат. Үйдөгү көнүгүүлөрдү алар ден соолукту чыңдоо шартында туура аткарылганына канааттангандан кийин баштаса болот.
Профессионалдын жардамысыз массаж жасаңыз
Эгерде моюн омурткасынын остеохондрозу диагнозу тастыкталса, массаж зарыл болгон дарылоо ыкмаларынын бири болот. Бул учурда бул пайдалуу гана эмес, алмаштырылгыс жол -жобо. Башында профессионалдык курстан өтүү, андан кийин өз алдынча үй шартында жөнөкөй ыкмаларды аткаруу жакшы. Бул ыкмаларга пост-статикалык булчуңдардын бошоңдоо техникасы кирет. Методдун өзгөчөлүгү массаж элементтери менен бирге булчуңдун ашыкча чыңалуу абалынан пассивдүү чыңалуусунан турат. Техниканы спазмодикалык булчуңдарды жылыткандан кийин колдонуу керек (ванна, ысык компресс, жууруу, сылоо).
Өзүн-өзү массаж жасоодо, профессионалдагыдай эле ыкмалар колдонулат. Булар - сылоо, жууруу, так белгилөө, таптоо, титирөө. Массаж жылуу, жылуу колдор менен жасалат. Сүзүүнү жакшыртуу үчүн массаж майын колдонуңуз. Техникалардын ырааттуулугу төмөнкүчө:
- сылоо;
- тритурация;
- жууруу;
- дирилдөө (таптоо, титирөө).
Омуртканын омурткасынын остеохондрозуна таасир этип, укалоо сылоо менен башталат жана бүтөт.
Бир аз кол терапиясы
- Биз бийик бели бар креслого отурабыз. Биз башыбызды сөөктөргө (тагыраак айтканда, көздүн астындагы бүдүрлөргө) коюп, башыбызды колдорубуз менен кысабыз. Биз көзүбүздү өйдө көтөрүп, дем алып, баштын арт жагын манжаларыбызга басабыз. Биз чейрек мүнөткө чейин кармап турабыз, анан дем чыгарганда креслонун артына чалкалап, моюн булчуңдарын бошоңдотуп, башыбызды ылдый каратып коёбуз. Биз техниканы бир нече жолу кайталайбыз. Анан манжаларыбызды моюнга ороп, анын үстүңкү бөлүгүнө жакыныраак, башыбызды бир аз алдыга эңкейтип коёбуз. Манжаларыбызды баш сөөгүнүн түбүнө басып, аларды жай айлануу кыймылына айландырабыз. Акырындык менен манжаларды төмөн жана ылдый түшүрүп, трапеция булчуңуна жакындай бериңиз. Моюн омурткасынын остеохондрозу кол терапиясынын жардамы менен кантип дарыланарын төмөнкү манипуляциялардан көрүүгө болот.
- Мүмкүн болушунча далыбызды тартып, чалкасынан жата беребиз. Колуңузду ооруган жагына жамбаштын астына, алаканды өйдө коюңуз. Экинчи колуңузду башыңыздын астына коюп, башыңыздын арт жагын кармаңыз жана башыңызды көйгөйдүн карама -каршы жагына кыйшайтыңыз. Дем алуу менен башыңызды манжаларыңызга 15 секунд басыңыз. Демиңизди чыгарып жатканда, эс алып, башыңызды бир аз катуураак тартып, оор булчуңдарды чоюңуз.
Остеохондрозду дарылоодо чаралардын комплекси
Тилекке каршы, жатын моюнчасынын остеохондрозун толук жеңүү мүмкүн эмес. Үйдө же медициналык мекемеде дарылоо комплекстүү болушу керек. Бул төмөнкүлөрдү колдонууну камтыйт:
- ооруну басаңдатуучу дарылар;
- булчуң спазмын жоюуга жардам берүүчү булчуң релаксанты;
- хондропротектордук таасири бар препараттар;
- физиотерапия процедуралары;
- массаж;
- Көнүгүү терапиясы;
- туура тамактануу.
Медициналык адабияттарды изилдеп чыккандан кийин, моюнчанын омурткасынын остеохондрозуна кандай мамиле кылынары жөнүндө белгилүү бир тыянактарды чыгарууга болот, бирок профессионалдуу түрдө белгиленген дарылоо менен дарылоо адамдын ден соолугуна каршы багытталган кылмыш болуп саналат.